効率的に摂取

サプリメントを効率的に摂取

より効率よくコラーゲンをとるには、どうしたらいいでしょうか?

 

やはりコラーゲンサプリ?とおもうかもしれません。もちろんうまく使うことでコラーゲンサプリにもそれなりの効果を期待することができます。

 

しかしコラーゲンは食べ物で摂取したほうがいいこともあります。それはたんぱく質とコラーゲンの相性がとてもいいからです。ではそんな食べ物といえば、何でしょうか?

 

それは魚や肉類です。どのようにしてコラーゲンを摂取することができるでしょうか?

 

調理の後に冷めると身がぷるっと固まる、肉のすじや軟骨のほか赤身の多い硬い肉、皮が厚い魚には比較的コラーゲンが多いといわれています。

 

つまり同じ食べるでも、コラーゲンのたっぷりと含まれている部位を摂取することで、より効率的にコラーゲンを取ってプルプルなお肌になることができます。

 

しかし、毎日コラーゲンが多く含まれている食材を摂取することは難しいにも現実だと思います。

 

コラーゲンサプリを食事で摂取できていないと感じている時だけでも飲んでみると効率的ですよ。